Penis büyütme egzersizleri, erkeklerin cinsel organlarının boyutunu artırmak ve daha sağlıklı bir cinsel yaşam sürdürmek için uyguladıkları yöntemlerdir. Bu egzersizler, düzenli yapıldığında penisin uzunluğunu ve kalınlığını artırabilir. Ayrıca, ereksiyon sorunları ve erken boşalma gibi cinsel problemleri de gidermede yardımcı olabilir. İşte en etkili penis büyütme egzersizleri:
1. Jelqing: Jelqing, penisin uzunluğunu ve kalınlığını artırmak için en yaygın kullanılan egzersizlerden biridir. Bu egzersiz, penisin tabanından başına doğru yapılan ritmik bir masaj hareketidir. Jelqing, kan akışını artırarak penisteki dokuların büyümesini sağlar.
Kalbe Zarar Vermeyen Sertleştirici buradan inceleyebilirsiniz.
Jelqing egzersizini yapmak için öncelikle penisinizi tamamen ısıtın ve biraz kayganlaştırıcı kullanın. Ardından baş parmağınız ve işaret parmağınızı penisin tabanına yerleştirin ve yavaşça ileri doğru çekin. Bu işlemi 10-15 dakika boyunca tekrarlayın. Jelqing egzersizini düzenli olarak yapmak, penisin boyutunu artırabilir.
2. Kegel Egzersizi: Kegel egzersizi, pelvik taban kaslarını güçlendirmek için yapılan bir egzersizdir. Bu egzersiz, sadece penis büyütme değil, aynı zamanda ereksiyon sorunları ve idrar kaçırma gibi sorunları da çözmeye yardımcı olabilir.
En İyi Bayan Azdırıcı hangisi öğrenmek ister misiniz? buraya tıklayın..
Kegel egzersizini yapmak için idrar yaparken idrar akışını durdurun ve pelvik taban kaslarınızı sıkın. Bu kasları sıkmayı ve gevşetmeyi düzenli olarak yapmak, pelvik taban kaslarını güçlendirecektir. Kegel egzersizini her gün 10-15 dakika boyunca tekrarlayarak etkili sonuçlar alabilirsiniz.
3. Penis Streç: Penis streç egzersizi, penisin uzunluğunu artırmak için yapılan bir egzersizdir. Bu egzersiz, penisinizi öne, yana ve aşağı doğru gererek yapılır. Penisinizi gererken, hafif bir acı hissetmeniz normaldir, ancak aşırıya kaçmamaya dikkat edin.
Penis streç egzersizini yapmak için penisinizi tamamen ısıtın ve biraz kayganlaştırıcı kullanın. Ardından penisinizi başından tutun ve yavaşça öne, yana ve aşağı doğru gerin. Her yönde 10-15 saniye boyunca germe işlemini tekrarlayın. Penis streç egzersizini her gün düzenli olarak yapmak, penisin uzunluğunu artırabilir.
4. Kıskaç Egzersizi: Kıskaç egzersizi, penisin tabanında bulunan süngerimsi dokuyu hedefleyen bir egzersizdir. Bu egzersiz, penisin tabanını sıkarak kan akışını artırır ve dolayısıyla penisin boyutunu büyütür.
Kıskaç egzersizini yapmak için penisinizi tamamen ısıtın ve biraz kayganlaştırıcı kullanın. Ardından baş parmağınızı ve işaret parmağınızı penisin tabanına yerleştirin ve hafifçe sıkın. Bu sıkma işlemini 10-15 saniye boyunca tekrarlayın. Kıskaç egzersizini her gün düzenli olarak yapmak, penisin boyutunu artırabilir.
5. Yavaş Ejakülasyon Egzersizi: Yavaş ejakülasyon egzersizi, erken boşalma sorununu gidermek için yapılan bir egzersizdir. Bu egzersiz, cinsel ilişki sırasında kontrolü sağlamak ve boşalma süresini uzatmak için kullanılır.
Yavaş ejakülasyon egzersizini yapmak için masturbasyon yaparken veya cinsel ilişki sırasında boşalmadan önce duraklayın. Bu duraklama süresini her seferinde biraz daha uzatmaya çalışın. Bu egzersizi düzenli olarak yapmak, boşalma süresini kontrol etmenize yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, penis büyütme egzersizleri düzenli olarak yapıldığında etkili sonuçlar verebilir. Ancak, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız önemlidir. Ayrıca, doğru teknikleri kullanmak ve aşırıya kaçmamak da önemlidir.
en iyi geciktirici hap hangisi için buraya tıklayın..
